A paleolit táplálkozás is csak egy üzlet?

Szendi Gábor írásaival irányított közvélemény a paleolit táplálkozással kapcsolatban egy ugyanolyan üzlet, mint az összes többi trendi dolog a világban, hiszen még egy 5 éves is cáfolni tudja több pontját.

A paleolit táplálkozás is csak egy üzlet? - Út az egészséghez | Legyen FITTAlapvető tényeket nem vesz figyelembe, amikor teljes mértékben kizár bizonyos fontos táplálékokat az étkezésből, ezért is hívják diétának! A diéta vagy a diétán élés eleve nem egy normális életvitel, olyan mint amikor valaki a gyógyulása érdekében csak teát iszik és engedi a szervezetét a betegség (fertőzés) legyőzésére koncentrálni, de utána néhány nap elteltével visszatér a normális táplálkozásra. Tény, hogy nem bizonyított, hogy az ősember egészségesen tudott táplálkozni, viszont ismert tény, hogy az átlagéletkoruk 20-30 év körül lehetett. Tehát nem is alakulhattak ki a ma ismert betegségek a szervezetükben, viszont a mamut eltaposta őket, ha nem voltak résen. Elgondolkoztató az is, hogy a hüvelyesek fogyasztását egyenesen tiltják abban a diétában, pedig egyes régészeti kutatások szerint az ősember is rágcsált már gabonaszemeket, evett vadon termő hüvelyeseket. A fennmaradó leletekből a mai napig nem derül ki, hogy mennyi hús került egy ősember asztalára, bár az archeológusok szerint valószínűleg igen kevés: őseink inkább gyűjtögető életmódot folytattak, mint mamutokat ejtettek el kétnaponta.

A szakemberek egyetértenek abban, hogy az ember mindenevő, a fogazata és az amit megkíván a szervezete, és szívesen fogyasztja erről árulkodik. Hús, gabona és gyümölcs a táplálékunk része kell legyen, ellenben a mesterséges anyagok, tartósítószerek és a nyomokban élelmiszerekben lévő egyéb növényvédő anyagok, hormonok, mesterséges antibiotikumok pedig nem. Továbbiakban nem foglalkoznék a paleolit táplálkozás pro és kontra érveivel, mert józan gondolkodással alapjaiban cáfolható rendszer hoax, mert a tudományos módszert nem alkalmazza az állításainak igazolásához. Az áltudományok tézisei gyakran túl általánosak, megfoghatatlanok, és emiatt nem is tesztelhetőek, bizonyítékok nem állnak rendelkezésre azok igazolására. Illetve az állításokat még egy 5 éves is cáfolni tudja. A paleolit táplálkozással kapcsolatban felállított hipotézis szembemegy minden, máig felhalmozott tudással. 🙂 Persze vannak olyan emberek, akiket ezek nem hatnak meg és esküsznek arra, ami miatt a hosszú és egészséges, minőségi életüknek búcsút inthetnek. Rájuk kár az időt pazarolni… Viszont aki alapos, és esetleg kételkedik a reklámokban és tudja, hogy az “egészségére” már két iparág is rátelepedett (gyógyszeripar és az élelmiszeripar több ága)  valószínűleg érdekelhetik a következő fontos információk.

Foglalkozzunk inkább a helyes táplálkozással!

Az egészséges táplálkozás sosem lehet egyoldalú, hiszen szervezetünknek számos vitaminra, nyomelemre, zsírsavra van szüksége. Összeszedtük az alábbiakban, hogy mi mindent kell étrendjükbe iktatni, ha étkezéseikkel egészségüket akarják szolgálni. ezt a fejezetet Dr. Jóna Angelika, gyermekorvos lektorálta.

Használjon olívaolajat, mely tele van telítetlen zsírsavakkal! Ezzel kíméli a szívet. A szójából, bogáncsból, valamit búza- vagy kukoricacsírából készült növényi olajok sem hiányozhatnak a konyhájából, ezek ugyanis rengeteg “szívbarát” omega-3 zsírsavat tartalmaznak.

Egy héten egyszer fogyasszon tengeri halat! Ez ugyanis bőséggel tartalmaz omega-3 zsírsavat, amit az emberi szervezet nem képes előállítani, noha szükségünk van rá.
A spenótban, a paradicsomban, és a salátában csakúgy, mint a májban vagy a gabonafélékben rengeteg folsav van, mely véd a szív- és érrendszeri ártalmaktól. A tejtermékek, a zöld gyümölcsök és az ásványvíz gazdagok kalciumban, mely erősíti a fogakat és a csontokat, valamint véd a csontritkulás ellen. A C-vitamin emberi szervezetre gyakorolt jótékony hatását nem kell különösebben részletezni, ám azért is fontos, mert elősegíti a kalcium beépülését, felszívódását. Jó “lelőhelyek”: a paprika, a citrusfélék, a homoktövis, a csipkebogyó, a fejes-káposzta.

Sétáljon sokat! Szervezetének szüksége van a napfényre a D-vitamin előállításához, mely az erős csontokért felel. A szükséges D-vitamin 80 százalékát szervezetünk állítja elő, a többit könnyen pótolhatjuk olyan egészséges ételekkel, mint a gombafélék, a hal, vagy a tojás. Ha Ön ki van téve a környezeti ártalmaknak, stressznek vagy bármilyen fertőzésveszélynek, egyen sok gyümölcsöt! Az A- (beleértve a béta-karotint), C- és E-vitaminok semlegesítik az anyagcsere-folyamatok során keletkező káros anyagokat. Érdemes előnyben részesíteni a természetes vitaminokat a mesterségesekkel szemben. A gyümölcsökben található vitaminok jobb hatást fejtenek ki.

A cink felveszi a harcot az anyagcsere-folyamatok során keletkező káros anyagokkal, gondoskodik a sejtmegújulásról: szebb lesz tőle a hajunk, a körmünk, a bőrünk és gyorsabban gyógyulnak a sebek, sőt, serkenti a spermium- és a petesejt-termelődést is. A húsokban, a tojásban, a tejben és a sajtokban különösen sok cink van. A szelén segíti a test méregtelenítését. Ez az ásványi anyag kis mértékben megtalálható a spárgában, a hüvelyesekben, a gabonafélékben, illetve a tojásban. Figyelem: nagy mennyiségű szelén már mérgező!

Vigyen be szervezetébe elegendő magnéziumot. A magnézium gátolja a neurotranszmitterek (adrenalin, noradrenalin) kalcium által indukált kiáramlását, aminek során csökken az idegsejtek ingerelhetősége. Ha Ön gyakran sportol, több magnéziumra van szüksége. Az ajánlott napi beviteli mennyiség maximum 350 mg.

Ne feledkezzen meg a szőlőcukorról! Hamar a véráramba kerül, ellátja energiával a sejteket, táplálja az agysejteket, ezáltal serkenti a koncentráció- és az emlékezőkészséget. Fogyasszon rendszeresen gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonaterméket! Ezek olyan ballasztanyagokat tartalmaznak, melyek teltségérzetet okoznak és segítik az emésztést, valamint csökkentik a vastagbélrák, a cukorbetegség, a szívinfarktus és az érelmeszesedés kialakulásának esélyét. Mindennap igyon meg legalább másfél liter vizet! A víz biztosít a szervezetben egy egyfajta egészséges körforgást, megelőzi a székrekedést, serkenti a veseműködést, segíti az anyagcserét és értékes elektrolitokkal látja el a vért. Ha keveset iszik, a bőr elveszti feszességét, szárazabb lesz és gyorsabban öregszik.

Miért van a sok beteg?

Ha ezt tudjuk, akkor mégis mi a probléma? Hogyan lehet ezt a legkönnyebben megérteni? A válasz könnyen emészthető és bizonyított. Kimerültek a a földek (legfőképpen ásványi anyagokból) és rengeteg vegyszer kell már a termesztéshez. Emiatt az emberi táplálékforrások beltartalma meg sem közelíti az 50-100 évvel korábbit. Ugyan ez vonatkozik az állati eledelekre is, amiből a hús termékek kerülnek az asztalunkra. Például csak a  krumpliból 4x annyit kellene fogyasztanunk egy ebéd alatt, hogy ugyanazt a tápértéket bevigyük a szervezetünkbe mint 50 évvel ezelőtt.

A táplálkozás tudományos eredményeit igen is használnunk kell, ha egy minőségi életet szeretnénk élni sokáig. Továbbá, ha nem szeretnénk a fiatalságunkban, a legaktívabb korszakunkban megkeresett pénzt, később kórházi kezelésekre, gyógyszerekre fordítani, ami szintén egy trend mint a paleolit táplálkozás.

A legtöbb ember nem az öregségben hal meg, hanem valamilyen ásványi anyag hiánya miatt kimerült szervezete adja meg magát!

Véleményem szerint nem szabad erőltetni azt, amiből eleve hiányzik a megfelelő beltartalom és mellette kizárni a táplálékpiramisból bizonyítottan fontos elemeket. Ha valaki beteg, akkor feküdjön le, diétázzon, és gyógyuljon meg,  de akik még egészségesek ne legyenek betegek amiatt, mert nem táplálkoznak rendesen.

A következőkben megismert trend is egy üzlet, csak éppen minőségi életet eredményez és kutatóorvosok által kifejlesztett szintén ősi táplálékot dolgoz fel. A hatásáról nem terjengenek pro és kontra érvek, hiszen a bálnák is 120 éves korukig élnek tőle, ugyanis a fitoplanktonban minden benne van amiről eddig szó volt és a hiányuk miatt problémák jelentkezhetnek az egészségben. A te üzleted, a Te egészséged, a Te életed nem a másé.


A szuper élelmiszerekre szükségünk van mint táplálékkiegészítőkre, hogy teljes és boldog életet élhessünk. További információ a világ TOP egészségtámogató rendszeréről itt talál, hogy fitt maradjon vagy legyen >>

Back To Top
?

Amennyiben kérdései vannak vegye fel velem a kapcsolatot, ne habozzon!      
Írjon, keressen Skypeon vagy Telefononon >>

"Melyik a világ legdrágább ágya? – A beteg ágya.
Alkalmazhatsz valakit, hogy vezessen helyetted, csináljon neked pénzt,
de nem vehetsz rá senkit, hogy viselje el a betegségedet helyetted.
Az anyagi dolgokat megtalálhatjuk, ha elvesznek. Egyetlen dolog van,
amit nem találhatunk meg, ha elvesztettük – az Életet.
Amikor valaki bemegy a műtőszobába, észreveszi, hogy van egy könyv,
aminek az olvasását még nem fejezte be – “Az egészséges élet könyve”.
Bármely szakaszában is vagyunk pillanatnyilag az életünknek, egyszer
majd szembesülünk azzal a nappal, amikor behúzzák a függönyt.
Gondosan őrizd a szeretetet a családodért, a szeretetet a házastársadért,
a szeretetet a barátaidért…
Bánj jól magaddal. Törődj másokkal!" Steve Jobs

error: Másolásvédett oldal !